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TRX N°1

Pour les personnes en possession d'un TRX, cet enchaînement se réalise de la manière suivante:

  • Tirage neutre + Tirage pronation + Boxe 20" (en dehors du TRX) + Gainage planche 30" (au sol)

  • REPOS 15 à 20"

  • Squat (option saut) + Fente alternée (option saut) + Sprint 20"( en dehors du TRX) + Chaise 30"(en dehors du TRX)

  • REPOS 15 à 20"

  • RECOMMENCEZ (pendant 25min)

Débutant: 8 à10 rep par exercice

Intermédiaire: 12 à15 rep par exercice

Confirmé: 18 à20 rep par exercice



Enchainez le maximum de tours pendant 25 minutes!






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