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CHALLENGE N°1

Le premier challenge de la semaine:


CHAISE / BOXE / REPOS

  • 20" / 20" / 20"

  • 30" / 30" / 20"

  • 40" / 40" / 20"

  • 50" / 50" / 20"

  • 1' / 1' / 20"

Vous pouvez accroître votre difficulté:

  • pour la chaise, effectuez le mouvement sur la pointe des pieds ou ajoutez des poids sur les cuisses.

  • pour la boxe, ajoutez des poids dans les mains.



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